Entrenar maratón corriendo tres días a la semana

Comparte la experiencia.
mrobaina
Nuevo corredor
Nuevo corredor
Mensajes: 14
Registrado: Mar Sep 18, 2012 7:29 am
Ubicación: Las Palmas de Gran Canaria
Gender: None specified
Contactar:

Entrenar maratón corriendo tres días a la semana

Notapor mrobaina » Vie Sep 21, 2012 5:26 pm

Hola,

dejo un artíclo de mi blog con información sobre mi metodología de entrenamiento basada en el método FIRST.

Es una opción más y cada uno debe encontrar la que mejor se adecue a sus características y en mi caso ésta es la que me ha hecho mejorar sin apenas lesiones.

http://www.objetivo42k.com/2010/12/corr ... emana.html

Saludos



Avatar de Usuario
FLICK
Gran Corredor
Gran Corredor
Mensajes: 309
Registrado: Lun Sep 27, 2010 1:30 am
Gender: None specified

Re: Entrenar maratón corriendo tres días a la semana

Notapor FLICK » Mar Sep 25, 2012 8:56 am

gracias !!


contra toda expectativa! sigo corriendo!!

mrobaina
Nuevo corredor
Nuevo corredor
Mensajes: 14
Registrado: Mar Sep 18, 2012 7:29 am
Ubicación: Las Palmas de Gran Canaria
Gender: None specified
Contactar:

Re: Entrenar maratón corriendo tres días a la semana

Notapor mrobaina » Jue Nov 22, 2012 7:21 pm

De nada Flick espero que te haya sido útil.

Saludos



chinchillafeliz
Nuevo corredor
Nuevo corredor
Mensajes: 11
Registrado: Dom Jul 07, 2013 12:35 pm
Ubicación: Valencia-España
Gender: None specified

Re: Entrenar maratón corriendo tres días a la semana

Notapor chinchillafeliz » Vie Jul 19, 2013 3:09 pm

Espero poder empezar con este plan aunque para distancias más cortas (a partir de 10k), siempre que termine la fase previa de acondicionamiento, dentro de uno o dos meses de rodaje en los que no debo hacer demasiado el burro (-nota mental, jajaja-).

En alguna web descargué una hoja excell que te indica los tiempos de cada uno de los tres días semanales a lo largo de todo el plan, veremos que resulta.

Saludos.

[Si a alguien le interesa, que avise y se la paso].




Volver a “Recomendaciones y temas varios”

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado