Tenis para correr un medio y maraton

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Alfredo20
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Tenis para correr un medio y maraton

Notapor Alfredo20 » Vie Sep 21, 2012 8:06 am

Que tal,
¿Que tenis recomiendan para correr un medio o maraton?
Saludos


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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor GOGO » Vie Sep 21, 2012 8:29 am

Depende de muchos factores: tu peso, tu tipo de pisada, tu velocidad, superficies en las que entrenas, etc, etc. Danos algunos datos para poderte orientar.

Yo he corrido mucho tiempo con tenis muy amortiguados de distintas marcas como Asics, Saucony, Brooks, etc, etc, pensando que de esa manera protegía mejor mis rodillas, pero me he dado cuenta con el paso del tiempo que eso no es necesariamente cierto. Ahora me siento más cómodo corriendo con tenis un poco menos amortiguados.

Saludos!


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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor Betovzki » Vie Sep 21, 2012 8:32 am

Hola Alfredo, como habrás leido, necesitas saber varios factores para elegir, tipo de pisada, peso, distancia (la cual ya conocemos) y con eso puedes elegir, de marcas yo me acomode muy bien con brooks, hay quien ama Nike o Asics (@asics??? :shock: :lol: :lol: ).

Determina primero esos factores y de ahi puedes partir para saber que tipo de tenis buscar, Neutrales, Guidance, Support, etc etc.

Encontre esto

elección

Si vas al lado izquierdo te pregunta que usas y te recomienda un par mejor, si vas al lado derecho te hace preguntas sobre lo que haces y con base en eso te recomendienda un para de tenis, creo que Mizuno tiene el mismo sistema. hazlo ve cuales te recomiendan, analiza sus caracteristicas y busca dentro de tu marca de preferencia unos que cumplan con esas caracteristicas.

Saludos!


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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor DemolitionMan » Vie Sep 21, 2012 9:02 am

Sin saber qué tipo de pisada tengas, ni tu peso, ni nada, te recomendaría probar los Lunar Glide de Nike.

Están diseñados para que los use cualquier corredor, sin importar el tipo de pisada que tenga. Así seas supinador, pronador o neutro, estos tenis tienen en el talón un soporte especial que se adapta de inmediato a tu forma de pisada.

Otras ventajas:

-Son muy ligeros.
-No tienen ninguna costura en la parte interior (incluso la ola de Nike, está pegada y no cosida), con eso se evitan posibles rozaduras o ampollas.
-La tela con que están hechos es muy porosa y el pie se mantiene muy ventilado y fresco durante toda la competencia.

He corrido 7 maratones y decenas de medios maratones con el mismo par de Nike Lunar Glide y son lo mejor que he probado. (En entrenamientos de distancia he corrido con otras marcas como Adidas u otros modelos de Nike incluso, y ninguno me ha funcionado igual o mejor que los Lunar).


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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor Betovzki » Vie Sep 21, 2012 9:10 am

Alex no se te hace muy aventurado en recomendar algo sin conocer datos en los que se basan los expertos?

La tecnología ADN de Brooks también presume de ajustarse a tu tipo de pisada, sin embargo, no deja de considerar a los pronadores y supinadores para sus modelos, recuerda que tu peso es bajo y segén se, eres neutro, por eso te funcionan bien, pero, ¿Sabes lo que siente un pronador cuando corre con tenis neutros?

Para cuantos kilómetros estan recomendados los Lunar?

Saludos


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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor Matías » Vie Sep 21, 2012 9:19 am

Yo creo que recomendar un modelo y marca específicos sería aventurado.

El zapato ideal para correr un medio maratón o distancia mayor, es el zapato que te haya acomodado durante al menos 2 meses de entrenamiento constante, que te de comodidad, estabilidad, suficiente amortiguación y además que sea un artículo que te guste.

Mi recomendación es que primero determines tu tipo de pisada y luego buscas la marca.
Para terminar esas distancias, podrías correr con cualquier zapato, pero si buscas hacer un buen tiempo, creo que tienes que probar al menos 3 zapatos distintos para tener tu favorito.


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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor GOGO » Vie Sep 21, 2012 9:23 am

potrito escribió:pero si buscas hacer un buen tiempo, creo que tienes que probar al menos 3 zapatos distintos para tener tu favorito.


Eso! Yo por eso sigo comprando tenis, todavía no encuentro mi favorito!! :mrgreen:

Saludos!


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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor DemolitionMan » Vie Sep 21, 2012 9:30 am

Betovzki escribió:Alex no se te hace muy aventurado en recomendar algo sin conocer datos en los que se basan los expertos?

La tecnología ADN de Brooks también presume de ajustarse a tu tipo de pisada, sin embargo, no deja de considerar a los pronadores y supinadores para sus modelos, recuerda que tu peso es bajo y segén se, eres neutro, por eso te funcionan bien, pero, ¿Sabes lo que siente un pronador cuando corre con tenis neutros?

Para cuantos kilómetros estan recomendados los Lunar?


Hola, Beto...

Si, mi peso es muy bajo (peso 61 kilos), y soy de pisada neutra. Pero he visto a corredores de mayor tonelaje, mucho mas altos que yo y por ende mas pesados, que usan los Lunar en maratones, y cuando les he preguntado que cómo los sienten, siempre me han contestado que muy bien.

Los Lunar están recomendados para distancias largas: Maratón y Medio Maratón, que son precisamente las distancias en que Alfredo solicitó opinión.

En cuanto al soporte dinámico que tienen los Lunar Glide para adaptarse a cualquier tipo de pisada, encontré la siguiente explicación.


En la batalla por el mejor amortiguamiento Nike lanza el modelo LunarGlide+ que al igual que el Lunar Trainer y el Lunar Racer utilizan la nueva espuma llamada Lunarlite.

Esta ligera espuma no solo brinda excelente amortiguamiento también distribuye el peso de la carga sobre todo el pie.

La mayor innovación en el nuevo LunarGlide es un soporte dinámico que se ajusta a cualquier tipo de pie. Nike afirma que este "Dynamic Support" permite al zapato lograr tanto amortiguamiento como estabilidad cuando esto es requerido por el corredor.

Esto gracias a la media suela Lunarlite que se acomoda en angulo dentro de una espuma exterior más firme (Lunarfoam), con una cuña medial que los corredores neutrales no advierten pero que entra en acción durante la pronación, además de una pieza inclinada que favorece el retorno de energía y la amortiguación.


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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor Matías » Vie Sep 21, 2012 9:32 am

GOGO escribió:
potrito escribió:pero si buscas hacer un buen tiempo, creo que tienes que probar al menos 3 zapatos distintos para tener tu favorito.


Eso! Yo por eso sigo comprando tenis, todavía no encuentro mi favorito!! :mrgreen:

Saludos!


¿Ya fueron a la tienda de mizuno?


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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor DemolitionMan » Vie Sep 21, 2012 9:34 am

GOGO escribió:
potrito escribió:pero si buscas hacer un buen tiempo, creo que tienes que probar al menos 3 zapatos distintos para tener tu favorito.


Eso! Yo por eso sigo comprando tenis, todavía no encuentro mi favorito!! :mrgreen:


GOGO, ya te compraste mas de 25 pares de tenis y no has encontrado tu favorito?? El colmo sería que al final terminaras corriendo descalzo...! :mrgreen:


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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor DemolitionMan » Vie Sep 21, 2012 9:37 am

potrito escribió:¿Ya fueron a la tienda de mizuno?


Yo no. Pero el que ya fue es guepardo... solo que no solicitó su descuento de forista y compró un par en mas de 2 mil pesos...


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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor Matías » Vie Sep 21, 2012 9:38 am

DemolitionMan escribió:
GOGO escribió:
potrito escribió:pero si buscas hacer un buen tiempo, creo que tienes que probar al menos 3 zapatos distintos para tener tu favorito.


Eso! Yo por eso sigo comprando tenis, todavía no encuentro mi favorito!! :mrgreen:


GOGO, ya te compraste mas de 25 pares de tenis y no has encontrado tu favorito?? El colmo sería que al final terminaras corriendo descalzo...! :mrgreen:


¿En serio 25?
¿cuáles?


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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor Betovzki » Vie Sep 21, 2012 9:54 am

Si Alex, te digo que Brooks también lo hace, pero no es lo mismo un calzado con soporte especial a media planta para corregir una pronación (que explicado ampliamente, hace que la rodilla se "encaje" hacia el centro provocando que la banda isquiotibial se estrece) a un par que no lo incluya, por mucho que se acomode a la pisada, no va a "crear" ese soporte de la nada, a eso me refiero.

Tuve una plática con un especialista en biomecanica, corredor hace 23 años y entrenador certificado, quien amablemente me explicó la diferencia y ventajas de usar un par de tenis para el tipo de pisada.

Como dice, si tienes un automóvil de carreras, no le vas a poner las mismas llantas para diferentes tipo de suelo ni diferentes tipos de suspensión.

Personalmente, si uso tenis neutros me afectan las rodillas, de ahí que le haya recomendado saber el tipo de pisada.

Ahora, el peso influye en la duración de la amortiguación unos tenis para un corredor de 76 kgrs no van a rendir lo mismo en un corredor de 115 kgrs, los primeros kilómetros los van a sentir bien, pero no le van a darl los mismos 500k recomendados en el mismo estado. por eso tu has podido usarlos tanto, pero imagina a alguien mas pesado usando el mismo para por 7 maratones y varios medios, incluso para mi que peso 66k, ya se me hace un exceso, lo que creo que te ayuda es que entrenas con otro par, no?

Mi opinión y como dice potrito, es aventurado recomendar un calzado, mas cuando de ahí, puede derivar una lesión.

Yo encontre unos preferidos también y me han resultado una maravilla (dentro de las caracteristicas que necesito) pero no a todos les van a servir.

Saludos!


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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor Betovzki » Vie Sep 21, 2012 9:58 am

potrito escribió:¿En serio 25?
¿cuáles?


La mitad han estado a la venta aquí :lol: :lol: :lol:

No es cierto compadre!

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Re: Tenis para correr un medio y maraton

Notapor DemolitionMan » Vie Sep 21, 2012 10:05 am

Betovzki escribió:Si Alex, te digo que Brooks también lo hace, pero no es lo mismo un calzado con soporte especial a media planta para corregir una pronación (que explicado ampliamente, hace que la rodilla se "encaje" hacia el centro provocando que la banda isquiotibial se estrece) a un par que no lo incluya, por mucho que se acomode a la pisada, no va a "crear" ese soporte de la nada, a eso me refiero.


Bueno, pues yo solo recomendé lo que me ha funcionado, para que partiera de ahí, si lo desea.

Claro que él tendrá el juicio y criterio para aprovechar y decidir con las recomendaciones de todos.

Yo entreno (cuando corro 10 ó 15K) a veces con un par de Adidas Duramo 4, y otras con unos Nike Air Zoom Vomero.

Para mas de 20K, siempre corro con los Lunar.


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