elcorredor.com.mx y elcorredor.mx

Quisiera saber en este apartado de bicicleta que tanto ayuda en el rendimieto si se adquiere velocidad o fuerza no estoy muy acostumbrado a bicicleta pero ultimamente la utilizo debido al esguince que tube de rodilla me he sentido muy bien

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ANTES QUE NADA TE DECEO PRONTA RECUPERACION, YO ESTOY HACIENDO BICICLETA FIJA POR MIS LESIONES EN LAS PANTORRILLAS Y ME HA DADO BUEN RESULTADO, PIENSO QUE TE AYUDARÁ MUCHO PARA TU RODILLA ECHALE GANAS Y ADELANTE

Gracias angel si he escuchado mucho acerca de los beneficios de combinar la bicicleta con correr acaba de salir en una revista los beneficios apenas los voy a checar y espero y pronto escribirlos para que vean dichos beneficios el hacer bicicleta y correr

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Que tal ed runner, pues efectivamente la combinación de ciclismo con lacarrera trae múltiples beneficios, más aún cuando, estás en descanso forzado por una lesión ya que con la práctica del ciclismo no descuidas la parte aeróbica mientras estás impedido para correr, el año pasado tuve una lesión de cintilla iliotibial y no pude correr por cerca de tres meses, pero lo que si hacía era salir a rodar, y creeme que la recuperación a mi nivel normal fué mucho más sencilla. De hecho la mayoría de los planes de entrenamiento recomiendan alternar tres o cuatro dias de carrera con un crosstraining, de bicicleta o natación; además el ciclismo efectivamente te ayuda a fortalecer músculos y ligamentos aprovechando las cuestas prolongadas; en lo personal aunque ya estoy entrenando normalmente la carrera, salgo a rodar por lo menos una vez a la semana y entre semana pues un rato a la bici fija.

Julio César "Lobos Solitarios" Aguascalientes

Gracias por tu comentario julio lo tomare muy encuenta saludos

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