Es normal?

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DemolitionMan
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Es normal?

Notapor DemolitionMan » Lun May 21, 2012 10:40 am

Amigos triatletas,

Ahora que estoy entrenando para competir en mi primer triatlón, ya he practicado varias veces la transición de Bicicleta a Carrera.

Ya sabía que la primera sensación al correr después de haber pedaleado un largo rato, es que las piernas están durísimas, y que es algo difícil agarrar el ritmo en los primeros kilómetros.

Pero otra cosa que también he experimentado, es que una vez que dejo la bici, y me echo a correr, al haber pedaleado a una buena velocidad minutos antes, cuando corro, siento que voy lentisísimo...!!! Es solo una sensación, porque cuando veo mi Garmin, me dice que voy a 4 min/K....

Incluso cuando ya llevo corriendo algunos kilómetros, y ha pasado la sensación de tener las piernas duras y de sentir que voy corriendo como pollo espinado, sigo sintiendo que mi velocidad es muy lenta....

Es normal....? Algún día mi piernas y mi cerebro entraran en sincronía después de una transición de bici a carrera???


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Enriquezrunner
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Re: Es normal?

Notapor Enriquezrunner » Lun May 21, 2012 10:59 am

Alex,
Yo todavía no soy triatleta, pero...
Cuando uno se baja de la bici, las piernas "piensan" que siguen pedaleando. Por eso, la calibración de la velocidad en el cerebro, el ritmo, la forma, etcetera, supongo que se voltea todo patas pa' arriba.
Pero de cualquier forma, creo no pasan mas de 500 metros cuando ya empieza a normalizarse todo.
Saludos


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Matías
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Re: Es normal?

Notapor Matías » Lun May 21, 2012 12:10 pm

Es normal las primeras veces.
Igual que cuando inicias corriendo, las primeras veces al día siguiente no puedes ni caminar.

Con el tiempo las piernas se acostumbran y solo se resienten los primeros 300m de carrera.

Hay que aprender que la T1 empieza desde los últimos 200m de la bici, preparando las piernas para correr.


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Re: Es normal?

Notapor pinino » Lun May 21, 2012 1:06 pm

pues como dicen todos es bastante normal

por eso hay que hacer entrenamientos de transiciones cortas cuando se acercan el evento

por ejemplo:
una de: 400 mts nado + 10k bici + 2.5k carrera
otra de: 300 mts nado + 8k bici + 1k carrera

y asi, para ir agarrando cayo


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Re: Es normal?

Notapor Matías » Lun May 21, 2012 2:17 pm

pinino escribió:pues como dicen todos es bastante normal

por eso hay que hacer entrenamientos de transiciones cortas cuando se acercan el evento

por ejemplo:
una de: 400 mts nado + 10k bici + 2.5k carrera
otra de: 300 mts nado + 8k bici + 1k carrera

y asi, para ir agarrando cayo


O bien, entrenar siempre dos disciplinas a la vez con su respectiva transición. 8)
Muy aconsejable.


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Re: Es normal?

Notapor Enriquezrunner » Lun May 21, 2012 3:06 pm

pinino escribió:pues como dicen todos es bastante normal

por eso hay que hacer entrenamientos de transiciones cortas cuando se acercan el evento

por ejemplo:
una de: 400 mts nado + 10k bici + 2.5k carrera
otra de: 300 mts nado + 8k bici + 1k carrera

y asi, para ir agarrando cayo


Yo hago Bicicleta y Carrera con su respectiva transición los sábados, martes y jueves y aún así, al iniciar la carrera no se deja de sentir que las piernas quieren ir para un lado mientras tú quieres ir para el otro :shock:
Por supuesto que practicar las transiciones ayuda. Se sigue sintiendo lo mismo, pero en menor grado y poco a poco disminuye el tiempo en el cuál ya vas corriendo normal.
Saludos


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Re: Es normal?

Notapor DemolitionMan » Lun May 21, 2012 4:00 pm

Bueno...como yo solo tengo oportunidad de practicar la parte de ciclismo en fin de semana, supongo que por eso ha sido lento mi progreso en las transiciones de bici a carrera...

Espero que en las próximas semanas ya pueda dominar esas sensaciones.

Gracias amigos por sus comentarios, como siempre...!


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