Tips para Nadadores

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Re: Tips para Nadadores

Notapor Matías » Mié Jun 06, 2012 9:59 am

Si me permiten opinar, las de tela son más durables pero no protegen contra el cloro. Se pueden volver pesadas al nadar y en algunos casos se zafan al salir del agua.

Las de látex ayudan a oponer menos resistencia al agua, no se zafan, ayudan a retener los goggles en su lugar y además estarás acostumbrado al material cuando tengas que usar la gorra del triatlón. Además son más baratas.


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Re: Tips para Nadadores

Notapor DemolitionMan » Mié Jun 06, 2012 10:19 am

Gracias, potrito...!


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Re: Tips para Nadadores

Notapor Enriquezrunner » Mié Jun 06, 2012 11:44 am

Alex,
El estilo en general, incluyendo la mecánica corporal en la respiración al nadar, es algo que se debe trabajar todos los días, porque si no, se va deteriorando.
En cuanto a la respiración, algo que me ha exigido a mí el coach es que respire alternadamente por los dos lados, dando 3 brazadas por cada respiración. Eso te obliga a respirar una vez por la izquierda y otra por la derecha, pero te da una mejor posición del cuerpo sobre el agua pues puedes mantener la cabeza abajo, con la barbilla pegada al pecho, por mas tiempo entre respiración y respiración, creando menor resistencia del agua al avance. No es fácil, pues se tiene que emplear mayor capacidad pulmonar y si no la tienes, se te va a ir acumulando la falta de aire cada vez mas, conforme vayas avanzando. Yo estoy aprendiendo y mejorando cada vez mas la brazada de 3x1, pero para nadar distancia lo hago al 2x1, es decir, respirando cada dos brazadas, siempre por el mismo lado, pero alternando un rato por la izquierda y otro por la derecha. El objetivo es en el mediano plazo ya estar totalmente adaptado a la brazada de 3x1 y poder nadar así incluso en distancias largas, pero me va a tomar tiempo. Hoy el coach me exige respirar al 3x1 cuando las repeticiones son de 200 metros o menos y solo cuando voy a nadar mas de 200 metros me permite nadar al 2x1.
En cuanto a las gorras, las de tela se caen mas fácilmente y no ayudan a fijar los goggles, que en mi caso es algo que sí representa gran problema. Además, las de látex te cubren mejor las orejas y si es uno muy orejón eso ayuda a crear menos resistencia al agua :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:


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Re: Tips para Nadadores

Notapor DemolitionMan » Mié Jun 06, 2012 11:48 am

Gracias, Gerardo...

Eso es algo en lo que también tengo que empezar a trabajar.... porque hasta ahora solo respiro de un solo lado cada 3 brazadas... intentaré en mi entrenamiento de este fin de semana, alternar de cada lado, como me indicas...

Y creo que tendré que comprarme entonces una gorra de latex, porque si estoy algo chorejón... :mrgreen:


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Re: Tips para Nadadores

Notapor Matías » Mié Jun 06, 2012 11:53 am

DemolitionMan escribió:Gracias, Gerardo...

Eso es algo en lo que también tengo que empezar a trabajar.... porque hasta ahora solo respiro de un solo lado cada 3 brazadas... intentaré en mi entrenamiento de este fin de semana, alternar de cada lado, como me indicas...

Y creo que tendré que comprarme entonces una gorra de latex, porque si estoy algo chorejón... :mrgreen:


Creo que mas bien haces 4x1.
Para hacerlo del mismo lado necesariamente son brazadas pares.
Última edición por Matías el Mar Oct 02, 2012 8:51 am, editado 1 vez en total.


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Re: Tips para Nadadores

Notapor Enriquezrunner » Mié Jun 06, 2012 11:58 am

La brazada que yo hago, de un solo lado, es al 2x1. Respiras, por ejemplo, del lado izquierdo cuando tienes el brazo derecho extendido, haces buzo con la brazada del lado izquierdo y vuelves a salir a respirar con la brazada del lado derecho.

En realidad, lo de las orjeras sí es medio en serio, pues al cubrirlas con la gorra de latex, te protege de la entrada de agua al oído. Sí ayuda, pero a mucha gente no le gusta cubrirse hasta las orejas porque les molesta. Es cuestión de acostumbrarse, pero sí te lo recomiendo.
Saludos


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Re: Tips para Nadadores

Notapor DemolitionMan » Mié Jun 06, 2012 12:07 pm

potrito escribió:¿De un solo lado cada 3 brazadas? :lol:

Creo que mas bien haces 4x1.
Para hacerlo del mismo lado necesariamente son brazadas pares.


A pus yo creo que si... me concentro tanto en la técnica del braceo, la respiración y el movimiento de las piernas y caderas, que nunca cuento las brazadas ni nada.....! :mrgreen:


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Re: Tips para Nadadores

Notapor DemolitionMan » Mié Jun 06, 2012 12:13 pm

Enriquezrunner escribió:La brazada que yo hago, de un solo lado, es al 2x1. Respiras, por ejemplo, del lado izquierdo cuando tienes el brazo derecho extendido, haces buzo con la brazada del lado izquierdo y vuelves a salir a respirar con la brazada del lado derecho.


Voy a intentar eso....!



Enriquezrunner escribió:En realidad, lo de las orjeras sí es medio en serio, pues al cubrirlas con la gorra de latex, te protege de la entrada de agua al oído. Sí ayuda, pero a mucha gente no le gusta cubrirse hasta las orejas porque les molesta. Es cuestión de acostumbrarse, pero sí te lo recomiendo.


Y si por ejemplo, para evitar que se meta el agua a los oídos, utilizo tapones (no tampones)??? Es recomendable, o no??


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Re: Tips para Nadadores

Notapor Enriquezrunner » Mié Jun 06, 2012 12:17 pm

DemolitionMan escribió: Y si por ejemplo, para evitar que se meta el agua a los oídos, utilizo tapones (no tampones)??? Es recomendable, o no??


En mi trabajo uso tapones auditivos cuando entro a la planta y me molestan mucho, los aborresco. Yo creo que por eso ni he pensado en usar tapones para nadar.
Saludos


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Re: Tips para Nadadores

Notapor DemolitionMan » Mié Jun 06, 2012 12:26 pm

Gracias, Gerardo....!


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Re: Tips para Nadadores

Notapor josealbertomr » Mar Abr 09, 2013 9:29 pm

la natacion tambien es un bonito y agradable deporte :cry:



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Re: Tips para Nadadores

Notapor Matías » Mié Abr 10, 2013 9:22 am

josealbertomr escribió:la natacion tambien es un bonito y agradable deporte :cry:


¿Y por qué lloras, amigo?


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Re: Tips para Nadadores

Notapor DemolitionMan » Mié Abr 10, 2013 9:28 am

Matías escribió:
josealbertomr escribió:la natacion tambien es un bonito y agradable deporte :cry:


¿Y por qué lloras, amigo?


Será porque no lo puede hacer con la frecuencia que desearía...!

Porque es riquísimo nadar....!!! Además de que ejercitas varios grupos musculares y es muy relajante y refrescante, te quedas con una agradable sensación que te dura todo el día, aún después de un entrenamiento muy intenso de natación...!


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Re: Tips para Nadadores

Notapor medranoide » Mié Abr 10, 2013 10:22 pm

pues yo ni se nadar... :shock:


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Re: Tips para Nadadores

Notapor pinino » Lun Abr 15, 2013 8:21 am

..

quien sabe que experiencia habria tenido en la natacion !!
..


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