Etiqueta en la Alberca

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Etiqueta en la Alberca

Notapor Enriquezrunner » Mié Feb 04, 2015 12:54 pm

Lo ideal para entrenar en nado es hacerlo solo en un carril. Pero normalmente habrá más de una persona nadando en cada carril, a menos que tengas tu propia alberca.
En general, en un carril de la alberca pueden nadar simultáneamente varias personas, siempre y cuando se sigan algunas reglas, las cuales no siempre son respetadas por algunos nadadores mal educados, que ignoran la existencia de estas reglas o, en el peor de los casos, prepotentes.
He visto en innumerables ocasiones, altercados entre nadadores que se estorban al compartir un carril, situación que se agrava al no seguir las reglas de uso de la alberca. Desafortunadamente, hay clubes como el que yo frecuento, que no le dan a conocer a los nadadores novatos las famosas reglas. Y entonces se arma el relajo.
A continuación algunas de las reglas de etiqueta de uso de la alberca en carriles compartidos:
* Los carriles centrales son para los nadadores más rápidos y los de las orillas son para los aprendices o para los aqua-runners. De los carriles centrales, el de menor numeración es para los más lentos y el de mayor numeración para los más rápidos. Nunca uses los carriles rápidos si eres lento, ni invadas los carriles lentos si eres más rápido.
* Cuando hay dos o menos nadadores por carril, se nada en línea. Sí hay más de dos nadadores en el carril, se nada en circuito. Cuando estén nadando solamente dos personas en un carril, no es necesario ponerse de acuerdo: se entiende que se debe nadar en línea. Asimismo, si llega un tercer nadador, en automático se cambia de inmediato a nadar en circuito.
* El nadador más rápido siempre sale primero. En caso de que coincidan dos o más nadadores en el inicio del carril, el nadador más lento debe ceder la salida al más rápido, para evitar en lo posible el alcance.
* Cuando se comparte un carril, todos los nadadores deberán nadar con un mismo estilo. No se puede nadar por ejemplo mariposa, si el resto de los nadadores en el mismo carril están nadando crol. Tampoco se debe entrenar drills muy lentos cuando hay nadadores compartiendo el carril (tabla o nado con un solo brazo, por ejemplo). En general, se debe evitar entrenar con aparatos cuando se comparte el carril, a menos que todos los nadadores en el carril los estén usando. Si se van a usar aletas, preferible cambiarse al carril más rápido.
* Cuando se nada en circuito, se debe rebasar a un nadador más lento por la izquierda, siempre y cuando no venga tráfico en sentido contrario. En ese caso, se deberá esperar a que haya espacio y nunca rebasar en doble fila, pues los manazos y patadas serán inevitables.
* No se da vuelta de campana cuando hay nadadores en el inicio del carril.
Y hay más, pero estos son los más importantes.
No hay nada peor que estar entrenando a full y llegue un tipo con los gogles más aerodinámicos, el short más picudo, hablando con la papa en la boca y saludando a todo el mundo como diputado, que se meta al carril rápido y resulte que "nada" más lento que nada, casi de muertito, estorbe a todo el mundo y cuando alguien le pide que se cambie de carril, se engorile.


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor DemolitionMan » Mié Feb 04, 2015 12:59 pm

Yo por eso mejor voy a nadar a las 5.00 am, cuando no hay nadie en la alberca.

Lo malo es que el agua está helada. Pero ya me acostumbré.... :twisted:


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor GOGO » Mié Feb 04, 2015 1:02 pm

La alberca puede ser el lugar más relajante del mundo, o por el contrario el más estresante si te encuentras con los carriles saturados de nadadores.

La mala educación existe en todos los ámbitos, pero se nota más aún en la alberca, en donde los espacios para circular son reducidos.

Yo he optado por buscar una alberca con pocos nadadores y nadar a las 5 am, cuando obviamente hay poca gente.


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor arq4001 » Mié Feb 04, 2015 4:20 pm

Pues yo no nado nada :lol: :lol: pero lo mismo pasa en la pista, que encontramos a familias caminando y hasta con carriolas en los carriles 1,2 y 3. :evil: aunque haya anuncios indicando los carriles para caminantes y lentos son los exteriores.


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor DemolitionMan » Mié Feb 04, 2015 4:39 pm

Gerardo, las reglas de etiqueta que describes, son para albercas en donde va gente exclusivamente a entrenar....!

En la alberca en donde yo entreno, es de un club familiar... la gente que va a 'nadar' ahí, mas bien va a chapotear.

O sea que está todavía peor que el escenario que nos describes de nadadores mal educados o descorteses.

Imagínate un domingo en la alberca donde entreno... repleto de gente, niños, adultos, viejitos, con sus llantas salvavidas, algunos jugando 'aqua voley', otros jugando 'caballazos'... todo un caos e imposible entrenar.....además las pocas veces que lo he intentado, después de varias vueltas de un lado a otro de la alberca, me doy cuenta de que me observan como bicho raro....!

Por eso, la mejor solución en mi caso, ha sido ir a nadar en la madrugada....! :evil:
Última edición por DemolitionMan el Mié Feb 04, 2015 4:41 pm, editado 1 vez en total.


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor GOGO » Mié Feb 04, 2015 4:41 pm

arq4001 escribió:Pues yo no nado nada :lol: :lol: pero lo mismo pasa en la pista, que encontramos a familias caminando y hasta con carriolas en los carriles 1,2 y 3. :evil: aunque haya anuncios indicando los carriles para caminantes y lentos son los exteriores.


Pero corriendo no es taaaan molesto como cuando nadas. En la natación el ritmo lo es todo y es exasperante toparse constantemente con gente que parece que hace lo posible por interrumpirte.


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor GOGO » Mar May 05, 2015 3:32 pm

Desde la semana pasada estoy inscrito en un club en el que la principal actividad es el tenis. La alberca no tiene tanta demanda, y me ha tocado nadar solo en mi carril, sin ningún tipo de interferencia. Incluso hoy en la mañana me tocó nadar completamente solo. Una maravilla!

El lado negativo es que como está al aire libre (cosa que me encanta), si hay tormenta eléctrica prohiben entrenar. Ayer en la tarde me sacaron apenas después de 50 metros. :mrgreen:


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor Polo » Mar May 05, 2015 4:52 pm

GOGO escribió:
arq4001 escribió:Pues yo no nado nada :lol: :lol: pero lo mismo pasa en la pista, que encontramos a familias caminando y hasta con carriolas en los carriles 1,2 y 3. :evil: aunque haya anuncios indicando los carriles para caminantes y lentos son los exteriores.


Pero corriendo no es taaaan molesto como cuando nadas. En la natación el ritmo lo es todo y es exasperante toparse constantemente con gente que parece que hace lo posible por interrumpirte.


También corriendo es bastante molesto. Imagínate entrenando intervalos, corriendo con el objetivo de tener un ritmo sostenido por 400, 800 o 1600 metros y tener que cambiarte de carril porque hay pamboleros peloteando sobre el tartán porque están esperando entrar a su canchita de futbol 7 :evil: ...o como dice el Arqui, familias caminando sobre una pista de atletismo como si fuera alameda :roll: ...efectivamente, la mala educación existe en todos los ámbitos.

La solución de Alex ha sido efectiva para mí tambien...estar ahí antes de que salga el sol 8)

Saludos.


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor GOGO » Lun Jun 01, 2015 8:21 am

El sábado fuí a entrenar a Las Estacas. Al ser un río se entiende que no aplican las mismas reglas que en la alberca, pero los nadadores si deberían de hacer uso del sentido común.
Me tocó ir nadando contra corriente, y encontrarme de frente con un grupo bastante grande de nadadores que entrenan en equipo, ocupando prácticamente todo el ancho del río, como si nadaran en abanico, por lo que tuve que interrumpir mi ritmo para evitar un choque de frente con alguno.
Por cierto, después de nadar salí a correr a la carretera y me tocó ver también a un grupo de ciclistas rodar sin la menor precaución ni sentido común. :evil:


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor DemolitionMan » Jue Jun 18, 2015 11:01 am

Donde voy a entrenar la natación, es un club familiar.

El horario de la alberca es de 10.00 am a 6.00 pm todos los días. Excepto los lunes en que no hay servicio porque le hacen mantenimiento.

Con este horario, me era imposible ir entre semana a nadar. Pero un día lo comenté en la administración del club, y como una excepción, me permitieron hacer uso de la alberca a las 5.00 am, dos veces entre semana.

La principal ventaja es que a esa hora no va nadie y la alberca es para mi solo. El club me queda a 5 minutos de la casa, en auto, pero yo me voy en la bici. Después de nadar una hora, me baño ahí mismo, así que solo paso a dejar la bici a la casa y de ahí me voy a la oficina.

Pero para el sábado o domingo, el panorama es muy diferente....

Muchas familias van a nadar y para las 10.30 u 11.00 ya está llena la alberca.... Algunos ya me conocen de vista y saben que yo solo nado de un lado a otro de la alberca durante una hora, y me respetan mi carril imaginario...pero no todos lo hacen así, y es inevitable chocar con alguien y eso me hace perder un poco el ritmo.

De entre toda la gente que van a 'recrearse' a la alberca, (porque se me hace incorrecto decir que van a 'nadar') me llama la atención que nunca falta alguien que creé que sabe nadar muy bien.

Son gente que nadan al estilo del actor que hacía de Tarzán en la serie de TV de hace mas de 30 años... con la cabeza afuera del agua todo el tiempo y volteándola de un lado a otro con cada brazada, como si con eso avanzaran mas rápido. Obviamente con esa técnica no nadan mas de 15 metros seguidos, pero ellos sienten que son mas veloces y eficientes que el mismísimo Michael Phelps.

¿Quien les haría creer que esa es la forma de correcta de nadar? Y no es un caso aislado. Lo he visto muchas veces y en diferentes personas.....!


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor arq4001 » Jue Jun 18, 2015 12:02 pm

DemolitionMan escribió:Son gente que nadan al estilo del actor que hacía de Tarzán en la serie de TV de hace mas de 30 años... con la cabeza afuera del agua todo el tiempo y volteándola de un lado a otro con cada brazada, como si con eso avanzaran mas rápido. Obviamente con esa técnica no nadan mas de 15 metros seguidos, pero ellos sienten que son mas veloces y eficientes que el mismísimo Michael Phelps.

¿Quien les haría creer que esa es la forma de correcta de nadar? Y no es un caso aislado. Lo he visto muchas veces y en diferentes personas.....!

Las muy raras veces que voy a la alberca, "nado" así :oops: :cry: , aclaro que nunca he recibido una clase de natación, ni me siento Phelps, y efectivamente, solo aguanto unos 100 mts seguidos porque después ya estoy echando el bofe. :lol: :lol: :cry: :cry:


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor GOGO » Jue Jun 18, 2015 12:11 pm

Alex, yo me dí por vencido con las albercas de los gimnasios cercanos a mi casa. Todas muy saturadas, super incómodas para entrenar, así que buscando, encontré un club cuyo fuerte es el tenis, por lo que la alberca casi nadie la pela. Es una maravilla nadar ahí. Abre todos los días a las 5.30 am, los carriles son súper anchos y nunca hay más de 2 o 3 nadadores, por lo que siempre tengo carril para mí solo. Los fines de semana, supongo que después de las 10 am llegan las familias con los chamacos a retozar en la alberca, por lo que ni se me ocurriría nadar a esa hora. En todo caso, los fines de semana dejan 2 carriles para entrenar y el resto para los "nadadores" recreativos.
Además, nadar al aire libre me relaja mucho más que hacerlo en albercas cubiertas.


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor DemolitionMan » Jue Jun 18, 2015 12:26 pm

arq4001 escribió:
DemolitionMan escribió:Son gente que nadan al estilo del actor que hacía de Tarzán en la serie de TV de hace mas de 30 años... con la cabeza afuera del agua todo el tiempo y volteándola de un lado a otro con cada brazada, como si con eso avanzaran mas rápido. Obviamente con esa técnica no nadan mas de 15 metros seguidos, pero ellos sienten que son mas veloces y eficientes que el mismísimo Michael Phelps.

¿Quien les haría creer que esa es la forma de correcta de nadar? Y no es un caso aislado. Lo he visto muchas veces y en diferentes personas.....!

Las muy raras veces que voy a la alberca, "nado" así :oops: :cry: , aclaro que nunca he recibido una clase de natación, ni me siento Phelps, y efectivamente, solo aguanto unos 100 mts seguidos porque después ya estoy echando el bofe. :lol: :lol: :cry: :cry:


Javier, la manera de correcta de nadar estilo crawl, es con la cabeza adentro del agua. Sacar el aire por la nariz dentro del agua, girar la cabeza hacia afuera del agua cada 2 brazadas y tomar aire por la boca. Parece difícil, y es un proceso que en algunas personas lleva algo de tiempo y mucha práctica para hacerlo correctamente.

Pero una vez que logras dominarlo, puedes nadar distancias largas sin cansarte tanto. (Para un nadador habitual nadar 1 kilómetro sin parar, podría ser casi comparable como a un corredor echarse unos 10K también sin parar)

Otra característica de los que nadan al estilo de 'Tarzán', es que avientan un montón de agua para todos lados.... pero nadando de crawl, el agua que sacas en cada brazada es muy mínima.

GOGO escribió:Alex, yo me dí por vencido con las albercas de los gimnasios cercanos a mi casa. Todas muy saturadas, super incómodas para entrenar, así que buscando, encontré un club cuyo fuerte es el tenis, por lo que la alberca casi nadie la pela. Es una maravilla nadar ahí. Abre todos los días a las 5.30 am, los carriles son súper anchos y nunca hay más de 2 o 3 nadadores, por lo que siempre tengo carril para mí solo. Los fines de semana, supongo que después de las 10 am llegan las familias con los chamacos a retozar en la alberca, por lo que ni se me ocurriría nadar a esa hora. En todo caso, los fines de semana dejan 2 carriles para entrenar y el resto para los "nadadores" recreativos.
Además, nadar al aire libre me relaja mucho más que hacerlo en albercas cubiertas.


Está comprobado que la mejor hora para entrenar la natación es en las primeras horas del día, Iñaki..... Pero si antes que solo corría de madrugada me llamaban loco... ahora que también nado a esas horas, ya me consideran un caso perdido...! :shock:


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor GOGO » Jue Jun 18, 2015 12:47 pm

DemolitionMan escribió:Está comprobado que la mejor hora para entrenar la natación es en las primeras horas del día, Iñaki..... Pero si antes que solo corría de madrugada me llamaban loco... ahora que también nado a esas horas, ya me consideran un caso perdido...! :shock:


Por que el mejor horario para nadar es en las primeras horas del día?
Yo a veces nado en la mañana y otras en las tardes. La única ventaja que le encuentro a nadar por la mañana es que lo hago con el estómago vacío.


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Re: Etiqueta en la Alberca

Notapor arq4001 » Jue Jun 18, 2015 12:49 pm

DemolitionMan escribió:
Javier, la manera de correcta de nadar estilo crawl, es con la cabeza adentro del agua. Sacar el aire por la nariz dentro del agua, girar la cabeza hacia afuera del agua cada 2 brazadas y tomar aire por la boca. Parece difícil, y es un proceso que en algunas personas lleva algo de tiempo y mucha práctica para hacerlo correctamente.

Pero una vez que logras dominarlo, puedes nadar distancias largas sin cansarte tanto. (Para un nadador habitual nadar 1 kilómetro sin parar, podría ser casi comparable como a un corredor echarse unos 10K también sin parar)

Otra característica de los que nadan al estilo de 'Tarzán', es que avientan un montón de agua para todos lados.... pero nadando de crawl, el agua que sacas en cada brazada es muy mínima.

Por eso cuando iba al club, la alberca solo la usaba para asolearme y echarme unas chelas después del entrenamiento para maratón y gimnasio, y así no hacer el ridículo. :lol: :lol:


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