Entrenando (el día a día)

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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Jue Nov 16, 2017 7:59 am

15 de nov. Acostumbrándome a la nueva ruta, del centro de la ciudad a casa
11:61 Km.
1:02:25
5:23 Min/Km.



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Jue Nov 16, 2017 10:57 pm

Jueves 16
1:06:03 horas
11.98 km
5:31 minutos/km.
Por Av. Hidalgo hay más gente en las banquetas, más semáforos, las banquetas rotas. Esto se vuelve casi un entrenamiento de trail, casi extremo. Pero no hay muchas opciones.



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Vie Nov 24, 2017 4:33 pm

Sábado 18
16,48 km
1:25:08 hrs
5:09 min/km

Domingo 19
21,58 km
1:56:35 hrs.
5:23 min/km

Poco a poco, intentando retomar el rumbo.



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Lun Nov 27, 2017 8:45 am

No como quisiera, pero hay va...
Lentamente mejorando el ritmo en algunas sesiones.
En la semana que comienza se incluye un día con 3 series de 1.6 km, espero que el cuerpo responda adecuadamente.

Este es el resumen de la semana:

mar. 21 nov., 5:20 pm
5:26 min/km
13,38 km
1:13:39 hrs.

mié. 22 nov., 4:46 pm
5:18 min/km
12,64 km
1:07:04 hrs.

jue. 23 nov., 5:40 pm
5:35 min/km
10,06 km
56:36 min.

Sab.25 de nov.
5:31 min/km
21.02 km
1:55:53 hrs

Dom. 26 de nov.
5:40 min/km
24.14 km
2:16:56 hrs.

Hoy toca descanso



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Mar Nov 28, 2017 3:58 pm

Hoy tocan 12.5 km. Tengo prisa de llegar a la casa, voy a acelerar un poco el ritmo, a ver hasta donde llego.
Gracias por escucharme, amigo etéreo :mrgreen:
Aquí, entre nos... Esto es parte de mi plan para correr 50 Km. en Abril del 2018, y solo a ti te lo he comentado, confío en tu discreción.

Llegan a mi correo notificaciones de "elcorredor.com.mx" en el face, pero... me resisto.



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Mié Nov 29, 2017 8:50 am

Miguelsan escribió:Hoy tocan 12.5 km. Tengo prisa de llegar a la casa, voy a acelerar un poco el ritmo, a ver hasta donde llego.
Gracias por escucharme, amigo etéreo :mrgreen:
Aquí, entre nos... Esto es parte de mi plan para correr 50 Km. en Abril del 2018, y solo a ti te lo he comentado, confío en tu discreción.

Llegan a mi correo notificaciones de "elcorredor.com.mx" en el face, pero... me resisto.


Mi concepto de "rápido", está fuera de orden.

Ayer:
11.89 Km.
1:01:56 hrs.
5:12 min/km.
11.5 km/h



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Lun Dic 04, 2017 8:50 am

Este domingo:
26,91 km.
2:26:45 hrs.
5:26min/km



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Lun Dic 11, 2017 9:19 am

Sábado 9 de dic.
1:50:02 horas
20.56 km.
5:21 min/km.
Fue uno de esos días especiales. Me conecté con migo mismo, con la naturaleza, con la Divinidad.
Gracias Totales!!!

Domingo 10
2:36:45 horas
28.24 km
5:33 min/km

Ambos días con mucho frio



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Lun Ene 15, 2018 8:28 am

Sábado 13 de enero:
25.64 km
2:21:52 horas
5:32 min/km

Domingo 14:
27.47 km
2:36:06 horas
5:41 min/km
Muy lento y más cansado que en otras sesiones.
Con algunos altibajos, pero continúo el plan para 50 K en abril.



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Mié Ene 24, 2018 4:14 pm

El pasado fin de semana:
Sábado: 31.22 km.
2:54:36 horas.

Domingo:
36.33 km
3:28:12 horas

"Si el plan no funciona, cambia el plan, pero no cambies la meta"
El domingo durante la corrida, de plano pensé en abortar el objetivo y ya olvidarme de las largas distancias, pero la meta está fijada el día 15 de abril a las 7:00 horas, Parque metropolitano. ¡Ya me veo cruzando la meta! :arrow:



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Mar Feb 06, 2018 10:08 am

Este fin de semana:
Sábado 3 de febrero
28.14 km.
2:37:27 horas

Domingo 4 de febrero:
36.42 km
3:30:03 horas

Avanzando el programa; preparando cuerpo y mente para los 50 k del 15 de abril
Muy cansado el domingo, pero estoy convencido que vale la pena, si no lo hago siento que quedo mal conmigo mismo.
Nada puede detenerme.

Gracias por ser mi confidente, querido foro. :cry:

:lol: :lol: Ya mándenme con el psiquiatra :lol: :lol:




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