Entrenando (el día a día)

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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Jue Nov 16, 2017 7:59 am

15 de nov. Acostumbrándome a la nueva ruta, del centro de la ciudad a casa
11:61 Km.
1:02:25
5:23 Min/Km.



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Jue Nov 16, 2017 10:57 pm

Jueves 16
1:06:03 horas
11.98 km
5:31 minutos/km.
Por Av. Hidalgo hay más gente en las banquetas, más semáforos, las banquetas rotas. Esto se vuelve casi un entrenamiento de trail, casi extremo. Pero no hay muchas opciones.



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Vie Nov 24, 2017 4:33 pm

Sábado 18
16,48 km
1:25:08 hrs
5:09 min/km

Domingo 19
21,58 km
1:56:35 hrs.
5:23 min/km

Poco a poco, intentando retomar el rumbo.



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Lun Nov 27, 2017 8:45 am

No como quisiera, pero hay va...
Lentamente mejorando el ritmo en algunas sesiones.
En la semana que comienza se incluye un día con 3 series de 1.6 km, espero que el cuerpo responda adecuadamente.

Este es el resumen de la semana:

mar. 21 nov., 5:20 pm
5:26 min/km
13,38 km
1:13:39 hrs.

mié. 22 nov., 4:46 pm
5:18 min/km
12,64 km
1:07:04 hrs.

jue. 23 nov., 5:40 pm
5:35 min/km
10,06 km
56:36 min.

Sab.25 de nov.
5:31 min/km
21.02 km
1:55:53 hrs

Dom. 26 de nov.
5:40 min/km
24.14 km
2:16:56 hrs.

Hoy toca descanso



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Mar Nov 28, 2017 3:58 pm

Hoy tocan 12.5 km. Tengo prisa de llegar a la casa, voy a acelerar un poco el ritmo, a ver hasta donde llego.
Gracias por escucharme, amigo etéreo :mrgreen:
Aquí, entre nos... Esto es parte de mi plan para correr 50 Km. en Abril del 2018, y solo a ti te lo he comentado, confío en tu discreción.

Llegan a mi correo notificaciones de "elcorredor.com.mx" en el face, pero... me resisto.



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Mié Nov 29, 2017 8:50 am

Miguelsan escribió:Hoy tocan 12.5 km. Tengo prisa de llegar a la casa, voy a acelerar un poco el ritmo, a ver hasta donde llego.
Gracias por escucharme, amigo etéreo :mrgreen:
Aquí, entre nos... Esto es parte de mi plan para correr 50 Km. en Abril del 2018, y solo a ti te lo he comentado, confío en tu discreción.

Llegan a mi correo notificaciones de "elcorredor.com.mx" en el face, pero... me resisto.


Mi concepto de "rápido", está fuera de orden.

Ayer:
11.89 Km.
1:01:56 hrs.
5:12 min/km.
11.5 km/h



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Lun Dic 04, 2017 8:50 am

Este domingo:
26,91 km.
2:26:45 hrs.
5:26min/km



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Re: Entrenando (el día a día)

Notapor Miguelsan » Lun Dic 11, 2017 9:19 am

Sábado 9 de dic.
1:50:02 horas
20.56 km.
5:21 min/km.
Fue uno de esos días especiales. Me conecté con migo mismo, con la naturaleza, con la Divinidad.
Gracias Totales!!!

Domingo 10
2:36:45 horas
28.24 km
5:33 min/km

Ambos días con mucho frio




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