Cuanto entrenaste en Abril 2011

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mazoaguirre
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Cuanto entrenaste en Abril 2011

Notapor mazoaguirre » Sab Abr 30, 2011 10:30 am

pues con el mayor movimiento que ha tenido el foro reinicio con la idea de ir declarando los totales mensuales


Distancia (Km) 354.60
Tiempo (dd:hh:mm:ss) 01:13:16:23
Paso (min/km) 06:18
Paso más rápido (min/km) 04:49
Ascenso/descenso (m) +943.4/-931.8
RC promedio (LPM) 134

los 30 días corriendo, 8 dobles turnos

ninguna competencia

es mi segundo total mas alto para un mes



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ANGEL
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Re: Cuanto entrenaste en Abril 2011

Notapor ANGEL » Lun May 02, 2011 11:22 am

MIS KILOMETROS ABRIL 2011
competencias
10 abril 2011 Carrera 10 k "de la esperanza" 10 k
24 abril 2011 Carrera 10 K "de las presitas" 10 K
30 abril 2011 Carrera de 9 k Silao 8.7 k

entrenamientos
1 abril 2011 8K
5 abril 2011 10k
8 abril 2011 7k
12 abril 2011 6k
16 abril 2011 8k
20 abril 2011 24k
21 abril 2011 10k
22 abril 2011 5
___________
TOTAL 106.70


Maratónes
2010 LEON 4:18
2011 SLP 4:10, LEON 4:41, QRO 4:36
2012 LALA 3:45, SLP 3:55, DF 4:30, LEON 4:10, QRO 4:05, AGS 4:10, GDL 4:10, MZT 4:10
2013 LALA 3:55

Ultra Maratones
2011 LEON 84.4 Km 11:18, LEON 100 Km 11:35

2013 AGS 100 Km 11:14

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Luis Eduardo
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Re: Cuanto entrenaste en Abril 2011

Notapor Luis Eduardo » Lun May 02, 2011 10:08 pm

Pues ustedes sin son corredores "bien entrenados"... les presumo mis 42.5 km en todo abril... :lol:

02/Abril: 5.2 km
03/Abril: 4.5 km
10/Abril: 3.7 km
17/Abril: 8.9 km
19/Abril: 4.4 km
23/Abril: 4.6 km
28/Abril: 5.5 km
29/Abril: 5.7 km

Prometo que este mes duplico la dosis... :shock: aunque sea 100 km al mes... :mrgreen:


...Saludos...



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karrul13
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Re: Cuanto entrenaste en Abril 2011

Notapor karrul13 » Jue May 05, 2011 7:05 am

No llevo el buen hábito de las estadisticas pero considerando lo de 2 semanas que subi al foro... en Abril hice más de 150K...


Maratón Puebla 2012 05:02:15"

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Lupita Aguila
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Re: Cuanto entrenaste en Abril 2011

Notapor Lupita Aguila » Jue May 05, 2011 7:55 am

Kilometros en Abril

03-Abr 10 km
05-Abr 5.5 km
06-Abr 5.5 km
07-Abr 5.5 km
10-Abr 4 km
12-Abr 9 km
13-Abr 5 km
14-Abr 5.5 km
17-Abr 19 km
18-Abr 11 km
19-Abr 10 km
24-Abr 10 km
25-Abr 9 km
27-Abr 5.5 km
28-Abr 5.5 km

Total 120 km


2016 Maraton Apizaco (no oficial)
2016 Maraton CDMX
2016 Maraton Rover
2015 Maraton Queretaro
2014 Maraton de Puebla 4:10
2014 Maraton Independencia 4:18
2013 Maraton ciudad de México 3:58
2011 Maraton de Puebla 3:34


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