busco programa para 5 km

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guepardo82
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busco programa para 5 km

Notapor guepardo82 » Vie Sep 02, 2011 11:30 am

Saben sobre algún programa para 5km?

Mi mejor tiempo en 5k es de 16minutos 20 segundos.

Busco un programa que me ayude a mejorar ese tiempo.

Gracias de antemano.



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Enriquezrunner
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Re: busco programa para 5 km

Notapor Enriquezrunner » Vie Sep 02, 2011 12:23 pm

Checa en esta página:
http://www.runnersworld.com/channel/0,, ... -0,00.html
Dale click en "SmartCoach". Ahi puedes diseñar un programa a tu medida.
Saludos


If you see me collapsed, please pause my Garmin

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GOGO
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Re: busco programa para 5 km

Notapor GOGO » Vie Sep 02, 2011 12:43 pm

En vista de tus capacidades, creo que lo más conveniente es que busques un entrenador.

Saludos!


ANY IDIOT CAN RUN A MARATHON... IT TAKES AN SPECIAL IDIOT TO RUN AN ULTRAMARATHON :mrgreen:

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guepardo82
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Re: busco programa para 5 km

Notapor guepardo82 » Vie Sep 02, 2011 3:10 pm

Gracias mi buen enriquezrunner..checaré el link.

Mi buen Gogo, lo he pensado eso del entrenador, pero aún no he buscado algo concreto. Medio me informé a cerca del costo que tienen los reconocidos atletas o ex atletas german silva y benjamín paredes, y el más económico es el entrenamiento con benjamín paredes pero me queda muy lejos. Estoy ahorrando para ver si por lo menos puedo pagar un mes con german silva. Pero = por ahora no tengo nada confirmado.



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mazoaguirre
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Re: busco programa para 5 km

Notapor mazoaguirre » Vie Sep 02, 2011 4:53 pm

Guepardo: existen otras opciones, nada es mejor que un entrenador presencial, pero también un buen entrenador en linea es factible y unos no son caros

checa www.staa.com.ar

es la web de la asociación de mi entrenador



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DemolitionMan
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Re: busco programa para 5 km

Notapor DemolitionMan » Sab Sep 03, 2011 5:06 am

En Asdeporte.com también tiene entrenadores en línea...

http://www.asdeporte.com/portal/adtiend ... 1&catid=35


I just felt like running

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Re: busco programa para 5 km

Notapor martinglezz » Mié Sep 07, 2011 5:02 pm

Hola Guerpardo he leído tus crónicas y se que tienes la oportunidad de ser un buen corredor.

Mi cuñado que vive en México se entrena con una persona que trabaja en medicina del deporte de la UNAM, de hecho hace como un par de años me hizo una evaluación completa que incluye prueba de esfuerzo, valoración antropométrica, consulta con el nutriologo, química sanguínea y al final te dan un diagnóstico completo.

No estoy seguro pero creo que a mi cuñado le cobra 300.00 al mes y te hace un seguimiento personal.

Si te interesa aquí están sus datos:

QFB. ANTONIO ELICEO CHI LARA.
MEDICINA DEL DEPORTE UNAM 56-22-05-40 ó 43
CEL. 04455 52-52-74-60
http://WWW.CHILARATEAM.COM
http://mx.groups.yahoo.com/group/CHILARATEAM/

Saludos.




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