Cuanto entrenaste en Noviembre de 2011

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mazoaguirre
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Cuanto entrenaste en Noviembre de 2011

Notapor mazoaguirre » Mié Nov 30, 2011 9:17 pm

Pues van mis números de Noviembre


Distancia (Km) 250.58
Tiempo (hh:mm:ss) 23:58:31
Paso (min/km) 05:44
Paso más rápido (min/km) 04:31
Ascenso/descenso (m) +756.1/-737.9

Competencias, solo el abandono en la de Atotonilco

me da gusto que este noviembre si fue mejor, ya que los años anteriores me había ido como en feria, en 2010 solo 140 Km y casi dos semanas sin correr por una gripe y en 2009, pise un bordo de una rampa de discapacitado y un esguince durísimo me dejo en solo 132.

y quede a 300 de los 3000, asi que si me pongo las pilas llego de 3000 en este año



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Milenari0
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Re: Cuanto entrenaste en Noviembre de 2011

Notapor Milenari0 » Mié Nov 30, 2011 10:24 pm

ahi va lo que e anotado


Distancia (Km) 145
Tiempo (hh:mm:ss) 19:18:07
Tiempo promedio (min/km) 7:43
Velocidad Promedio (min/km) 8


todo esto en endomondo


testeando Android + endomondo el proximo mes revisare otro programita :D para ir comparando

http://www.endomondo.com/workouts/user/2871812

Cocum
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Re: Cuanto entrenaste en Noviembre de 2011

Notapor Cocum » Jue Dic 01, 2011 10:26 am

Siguiendo el programa los kilómetros en noviembre fueron

1 er semana 61k
2 da semana 117k
3 ra semana 121k
4 ta semana 94k
5 ta semana 59k


Total 452 kilómetros.
Promedio 15 " diarios
Horas invertidas 45 horas estimadas, lo que me da como resultado que 1.9 días los inverti en ser mejor persona. casi dos días corriendo.



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Betovzki
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Re: Cuanto entrenaste en Noviembre de 2011

Notapor Betovzki » Jue Dic 01, 2011 11:01 am

Yo si tuve un mes muy huevón :S que si por andar jugando a los sprints jajaja, que por que me enfermé, que por ke me sentía mal, pero lo pondré para mejorarlo en dic!

Distancia (Km) 105.56
Tiempo (hh:mm:ss) 10:53:23
Paso (min/km) 06:11
Paso más rápido (min/km) 05:38
Entrenamientos: 16 (6.59km prom)

mas

un dia de bicicleta de 8 kms en 31 min.

Lo mejorare en dic, por cierto traigo faringitis y el frio no ayuda :( (pero ya estoy tomando medicamento)

Saludos


I didn't come this far to throw the towel in... .

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Re: Cuanto entrenaste en Noviembre de 2011

Notapor Enriquezrunner » Jue Dic 01, 2011 11:04 am

Mis kilometrajes de Noviembre son como sigue:
Sem. del 1 al 6.- 81 Kms
Sem. del 7 al 13.- 74 Kms (lastimadura muslo)
Sem. del 14 al 20.- 84.5
Sem. del 21 al 27.- 95
Sem. del 28 al 30.- 33
TOTAL REAL CORRIDO NOVIEMBRE.- 367.5 Kms. / 33 Horas 17 Min.
PROGRAMADO.- 388 Kms
Cumplimiento.- 94.7% (Bajé la distancia y la intensidad en la semana del 7 al 13, por la contractura que tuve en la pierna derecha).
Adicional a los kilometrajes corriendo, hice 3:30 horas de Bicicleta de spinning, 1:30 Horas de elíptica y 1 sesión de 1:20 horas de Bici de ruta.
Saludos


If you see me collapsed, please pause my Garmin

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Re: Cuanto entrenaste en Noviembre de 2011

Notapor DemolitionMan » Jue Dic 01, 2011 11:11 am

Betovzki escribió:Yo si tuve un mes muy huevón :S


Chócalas amigo...! Estamos iguales...!

Yo no he entrenado como se debe por la mendiga rodilla....


I just felt like running

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Betovzki
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Re: Cuanto entrenaste en Noviembre de 2011

Notapor Betovzki » Jue Dic 01, 2011 11:31 am

DemolitionMan escribió:
Betovzki escribió:Yo si tuve un mes muy huevón :S


Chócalas amigo...! Estamos iguales...!

Yo no he entrenado como se debe por la mendiga rodilla....


:) (ya las choque! :lol: :lol: :lol: )

Pero lo mejoraremos! :mrgreen:


I didn't come this far to throw the towel in... .


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