Consejos pa´l novato...
Publicado: Lun Ene 09, 2012 9:25 pm
A ver mis estimados, el fin de semana estuve ( y he estado ) leyendo mucho de lo que han escrito y la primer conclusió a la que llego es que estoy en megapañales en esto de la corrida. Me surgen varias dudas, correr 4 veces por semana 5k les parece bien? hago normalmente el mismo recorrido, no es plano, combino con varias pendientes ( no muy inclinadas, para los de Mty es en Colinas de San Jeronimo ).
Ahora estoy corriendo los sabados unos 7.5K, este proximo ya me puse de acuerdo con un amigo para correr 10.
No entiendo todavia de ritmos, no alcanzo a distinguir si voy al 70% o al 90%, les puedo decir que si siento diferencia entre corridas del tipo de " siento muy pesadas las piernas" o " me siento muy ligero", " estoy muy sofocado", "siento que traigo muy buen aire", y estoy siempre mas o menos en el mismo tiempo entre 28 y 30 mins por los 5k.
Este año quiero correr un 21K en el 2do semestre porque creo que me falta mucho ( o quiza sea que me da cosa... )
Bueno despues de todo este rollo, ¿que me pueden decir?
Saludos y gracias...
Ahora estoy corriendo los sabados unos 7.5K, este proximo ya me puse de acuerdo con un amigo para correr 10.
No entiendo todavia de ritmos, no alcanzo a distinguir si voy al 70% o al 90%, les puedo decir que si siento diferencia entre corridas del tipo de " siento muy pesadas las piernas" o " me siento muy ligero", " estoy muy sofocado", "siento que traigo muy buen aire", y estoy siempre mas o menos en el mismo tiempo entre 28 y 30 mins por los 5k.
Este año quiero correr un 21K en el 2do semestre porque creo que me falta mucho ( o quiza sea que me da cosa... )
Bueno despues de todo este rollo, ¿que me pueden decir?
Saludos y gracias...