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Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Sab Abr 13, 2019 9:14 am
por ManoloBazán
Hoy un 16K...

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Vie Abr 26, 2019 7:28 pm
por ManoloBazán
Ahí la llevo...

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Mié May 01, 2019 10:08 am
por ManoloBazán
Hoy cerrando preparación para mi primera competencia del año, 21K SPN Run.

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Mié May 22, 2019 12:45 pm
por Enriquezrunner
Este último mes he estado corriendo menos distancia pero a un ritmo más rápido. Esto, tratando de recuperar mis ritmos de hace 2 o 3 años, antes de que empezara a entrenar para Ironman. Al entrenar tanta distancia a ritmos muy lentos, se pierde un poco la adaptación a correr con la incomodidad de un ritmo un poco más rápido y como vas lento se va respirando casi normal y se pierde la habilidad de jalar más aire para sostener un ritmo más vivo. Entonces... he estado trabajando menos distancia y he vuelto a hacer poco a poco más trabajo de ritmo y de velocidad en la pista, una vez por semana. El resultado es que sí me siento más cómodo yendo a pasos no tan lentos, pero las rodillas protestan y quedo adolorido los uno o dos días siguientes. Pero ahí la llevo, recuperando un poco el ritmo que se pierde con el entrenamiento de larga distancia. El 30 de Junio correré Medio Maratón, a ver si realmente puedo correr a un ritmo más cerca de lo que solia correr hace 3 años.

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Sab May 25, 2019 2:49 pm
por ManoloBazán
El año pasado prácticamente no corrí distancia larga para el MCDMX pero también tuve menos competencias previas y menos pude trabajar "velocidad", el resultado fue mi peor tiempo en 7 competiciones (3:51), este año empecé a entrenar más antes (5 meses y tres semanas previo), iré incrementando mi ritmo para intentar bajar las 3:30 Hrs aunque ahora me volvieron a bajar el mínimo para el clasificatorio a Boston en mi categoría, chale, lo intentaré en estas dos ediciones que me quedan, ya que en 2021 cambiaré de categoría y ahí mi tiempo mínimo se eleva 10 minutos más, eso pensando que quiero clasificarme en CDMX y no en otro maratón con menor dificultad y más plano...

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Mié May 29, 2019 7:38 am
por ManoloBazán
Hoy cerrando entrenamientos para el 15K Cinemex, un 8K a 39:47.50 a ritmo de 4:58min/km

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Dom Jun 16, 2019 8:25 am
por ManoloBazán
Hoy un 20K en 1:52.42...

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Dom Jun 30, 2019 10:54 am
por ManoloBazán
Ayer un 10K, hoy un 22K, sigo...

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Lun Jul 01, 2019 9:56 am
por DemolitionMan
ManoloBazán escribió:Ayer un 10K, hoy un 22K, sigo...

Un gusto saludarte el fin de semana en la carrera de 10K Manolo!
Después de varios años nos volvimos a encontrar!

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Lun Jul 01, 2019 1:05 pm
por Miguelsan
Por azares del destino llego de nuevo al foro y me da mucho gusto leerlos, Manolo, Alejandro, Gerardo.

Tengo dos semanas que inicié el programa para el Maratón a principios de noviembre. Ahí va, poco a poco

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Lun Jul 01, 2019 1:08 pm
por Miguelsan
Enriquezrunner escribió:Este último mes he estado corriendo menos distancia pero a un ritmo más rápido. Esto, tratando de recuperar mis ritmos de hace 2 o 3 años, antes de que empezara a entrenar para Ironman. Al entrenar tanta distancia a ritmos muy lentos, se pierde un poco la adaptación a correr con la incomodidad de un ritmo un poco más rápido y como vas lento se va respirando casi normal y se pierde la habilidad de jalar más aire para sostener un ritmo más vivo. Entonces... he estado trabajando menos distancia y he vuelto a hacer poco a poco más trabajo de ritmo y de velocidad en la pista, una vez por semana. El resultado es que sí me siento más cómodo yendo a pasos no tan lentos, pero las rodillas protestan y quedo adolorido los uno o dos días siguientes. Pero ahí la llevo, recuperando un poco el ritmo que se pierde con el entrenamiento de larga distancia. El 30 de Junio correré Medio Maratón, a ver si realmente puedo correr a un ritmo más cerca de lo que solia correr hace 3 años.


Ojalá logres recuperar ese ritmo; en lo personal si se me ha hecho dificil; pero tú sí puedes!!!

Saludos!!!

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Mié Jul 03, 2019 9:17 am
por ManoloBazán
DemolitionMan escribió:
ManoloBazán escribió:Ayer un 10K, hoy un 22K, sigo...

Un gusto saludarte el fin de semana en la carrera de 10K Manolo!
Después de varios años nos volvimos a encontrar!

Saludos Alex, fue una sorpresa encontrarte ahí, no estaba en mis planes correr esa pero se dio la oportunidad...

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Mié Jul 03, 2019 9:22 am
por ManoloBazán
Miguelsan escribió:Por azares del destino llego de nuevo al foro y me da mucho gusto leerlos, Manolo, Alejandro, Gerardo.

Tengo dos semanas que inicié el programa para el Maratón a principios de noviembre. Ahí va, poco a poco

Saludos Miguel, yo sigo entrenando para el MCDMX y mientras tengo un 10K este domingo y el 28 el MMCDMX...

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Dom Jul 14, 2019 6:55 pm
por ManoloBazán
Hoy un 25K en 2:18.35... sigo rumbo al MCDMX.

Re: Entrenando (el día a día)

Publicado: Jue Jul 25, 2019 7:12 pm
por ManoloBazán
Este domingo el MMCDMX...