Cuánto entrenaste en febrero 2012?

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Betovzki
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Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor Betovzki » Mié Feb 29, 2012 6:06 pm

Le doy paso a los grandes, pero gratamente puedo decir que aumente en un 298.80% el entrenamiento de enero y parece que la lesión ha cedido en gran parte!!!

Reporto gratamente 104.58 Kms sin parar :P y hasta hoy, mejorando!

Ahora compañeros, los que hayan corrido en la mañana, deleitenos con sus números! (a los otros esperamos hasta al rato)

Saludos!


I didn't come this far to throw the towel in... .

Cocum
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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor Cocum » Mié Feb 29, 2012 7:16 pm

Beto como bien sabes no llevo estadisticas de kilometros del mes, febrero hice una excepción anotando los kilometros acumulados y detalles del recorrido. Estos son del 28 de enero al 27 de febrero, 28 y 29 he tenido carga de trabajo y no solo camine 12 km en ambos días, los cuales no los considero como parte del entrenamiento.


431K del con 3 días de descanso.
5 días corrí bajo lluvia de ellos un día fue de distancia en la sierra.
8 días con frío intenso
5 días cargue la camel con capacidad de 2 litros en cuestas
1 día de viento intenso 65kph velocidad del viento
10 días de clima templado

Caray cuanta información, espero me ayuden a terminar en lala estas referencias :lol: :lol: :lol:

Saludos hermano.



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mazoaguirre
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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor mazoaguirre » Mié Feb 29, 2012 8:55 pm

pues fue un mes para ele olvido, la primera lesión en mi vida, había tenido molestias pero bueno, ya ni llorar es bueno



el lado bueno de esto, es que me permite sacar la bici y retomar algo que tenia muy abandonado

Febrero corriendo una competencia al ascenso a cristo rey 2:51:56 en 19.56

Distancia (Km) 123.30
Tiempo (hh:mm:ss) 13:39:40
Paso (min/km) 06:39
Paso más rápido (min/km) 05:10
Ascenso/descenso (m) +1407.0/-699.1
Calorías (Calorías) 13870
RC promedio (LPM) 139





febrero en bici

Distancia (Km) 110.92
Tiempo (hh:mm:ss) 05:43:57
Velocidad (kph) 19.3
Vel. más rápida (kph) 44.0
Ascenso/descenso (m) +371.2/-344.2
Calorías (Calorías) 4147
RC promedio (LPM) 134



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DemolitionMan
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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor DemolitionMan » Jue Mar 01, 2012 8:54 am

Betovzki escribió:Reporto gratamente 104.58 Kms sin parar :P y hasta hoy, mejorando!


Excelente!

Con la preparación al Maratón Lala, yo reporto 261 kilómetros corridos en este mes.
Última edición por DemolitionMan el Jue Mar 01, 2012 9:22 am, editado 1 vez en total.


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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor Vic España » Jue Mar 01, 2012 9:19 am

Que tal Beto. Mis últimas 3 semanas fueron de descenso, asi que sin llevar la cuanta exacta me eche como 170 km


Maratón Internacional de la Cd de México 2009 3:52:51
Maratón Internacional Lala 2015 3:13:26

Thopus
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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor Thopus » Jue Mar 01, 2012 9:32 am

Les comparto que en febrero alcance los 107 kilometritos corridos. Estoy siguiendo un programa del Furman Institute of Running and Scientific Training ( FIRST ) Alguien ha oido hablar de ellos??

Marzo ya empezó con un a corrida de 8Km y el sabado una nueva corrida más larga, me toca un 15K...

Saludos a todos...



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Enriquezrunner
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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor Enriquezrunner » Jue Mar 01, 2012 9:43 am

Yo corrí 322 kms en Febrero.
La siguiente es la estadística:
Adjuntos
zFeb. 2012.JPG
(65.25 KiB) Descargado 123 veces


If you see me collapsed, please pause my Garmin

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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor Enriquezrunner » Jue Mar 01, 2012 9:50 am

ochoaguilar escribió:Les comparto que en febrero alcance los 107 kilometritos corridos. Estoy siguiendo un programa del Furman Institute of Running and Scientific Training ( FIRST ) Alguien ha oido hablar de ellos??

Marzo ya empezó con un a corrida de 8Km y el sabado una nueva corrida más larga, me toca un 15K...

Saludos a todos...


Yo sigo ese método, pero ya muy tropicalizado.
Básicamente sigo las distancias, número de repeticiones y ritmos que recomienda para mi edad y objetivo en Maratón, pero en estas dos temporadas para Monterrey y para Lala he hecho muy poco Cross Training (bici y elíptica) comparado vs lo que recomienda el método.
Saludos


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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor Thopus » Jue Mar 01, 2012 7:18 pm

Ah, ok, me queda claro entonces que el método jala.



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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor Lupita Aguila » Lun Mar 05, 2012 11:37 am

En el mes de febrero no entrene como me hubiera gustado, no llevo estadisticas pero aproximadamete corrí solo 130 kilometros y ninguna competencia, tuve molestia en la rodilla y pantorrilla derecha asi que no quise forzar. El viernes pasado corrí 50 minutos y ya casi desaparece la molestia espero que continue así.


Saludos


2016 Maraton Apizaco (no oficial)
2016 Maraton CDMX
2016 Maraton Rover
2015 Maraton Queretaro
2014 Maraton de Puebla 4:10
2014 Maraton Independencia 4:18
2013 Maraton ciudad de México 3:58
2011 Maraton de Puebla 3:34

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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor Solivares » Mié Mar 07, 2012 5:10 pm

Ya revisando mis datos casualmente hize 200km de los que fueron 3 competencias de 10K.

Lupita Aguila escribió:El viernes pasado corrí 50 minutos y ya casi desaparece la molestia espero que continue así.Saludos


Que te mejores lupita.


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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor Julio César » Mié Mar 07, 2012 7:21 pm

Pues la verdad que envidia les tengo a todos (betovski, cocum, gerardo,mariolupita ochoa,alex...) por todo lo que corrieron, yo conla lesión que tuve en el viejecitoa San Juan de los LAgos que derivó en esguince de segudo grado en el tobillo izquierdo, a penas si corrí el día 28 de febrero 4 kilómetros en 23 minutotes, y aún con molestia en los peroneos ya que lo siento muy rigidos. Esta semana de marzo ya le metí dos sesiones de 5 km cada unaen 26 minutos ya voy avanzando la recuperación es lenta pero prefiero así y que sea segura. Lo únci bueno es que estoy subiendo minivel enormidades en la bici, bueno ni modo la carrera tendrá que esperar por lo menos las sesiones largas y las de velocidad.



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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor DemolitionMan » Jue Mar 08, 2012 8:19 am

No te preocupes Julio.... con la lesión que me traje de recuerdo de Torreón, ya estoy igual que tú...! :|

Ahora estoy recuperandome y haciendo bicicleta fija. A ver si en 2 semanas mas, me siento mejor para volver a trotar.

Que sanes pronto, amigo.


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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor mazoaguirre » Jue Mar 08, 2012 4:25 pm

Animo Julio yo voy en 4 semanas detenido y mañana a la tarde voy a salir para probar a ver si puedo hacer unos 20 o 25 minutos muy suaves para ir regresando



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Re: Cuánto entrenaste en febrero 2012?

Notapor Julio César » Jue Mar 08, 2012 6:53 pm

Mario y Alex también les deseo que se recuperen pronto, por que la verdad que desesperación y conste que solamente pare totalmente 10 dias cuando tuve la férula ya que una vez que me la quitaron a nadar y a la bici, pero sinceramente lo que más me gusta es correr, les cuento que hoy ya pude correr 6 km. en 30 minutos, aún con molestia pero cada vez mesiento mejor, saludos.




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