Índice de eficiencia

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Matías
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Índice de eficiencia

Notapor Matías » Vie Mar 09, 2012 9:51 am

¿Saben si existe algún parámetro para saber qué tan eficiente fue un entrenamiento?

Podríamos medir el éxito de una carrera a pie, con el tiempo realizado. A menor tiempo, mayor el logro. Sin embargo el tiempo no lo es todo, pudo ser más eficiente una carrera lenta que la del mejor tiempo.

Al entrenar carrera podemos medir distancia, tiempo, ritmo, pulso, pasos, calorías altitud, velocidad...

¿Será posible obtener algún índice con toda esta información?
¿Algún resultado en Joules?

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Re: Índice de eficiencia

Notapor mazoaguirre » Vie Mar 09, 2012 6:23 pm

Hay varias teorías al respecto de la economía de carrera, la mayoría van al VOmax a desarrollar, pero ese paramatreo ya viene genéticamente limitado.

otros modelos hablan del ATL, CTL, TSS que son parametros de adapatación al estrés y esfuerzo y se pueden cuantificar por medio de RC y paso promedio, esto ultimo teniendo una prueba de referencia para de ahí estimar lo demás.



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Re: Índice de eficiencia

Notapor Matías » Vie Mar 09, 2012 6:48 pm

Gracias por tu respuesta.

Supuse que tú sabrías algo al respecto.

Habrá que investigar si hay algún índice facil de calcular, que sea aplicable para correr, pedalear, nadar y otras actividades cardiovasculares.

Mucha matemática, pero también buscar entre lo que ya se ha dicho.


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Re: Índice de eficiencia

Notapor mazoaguirre » Vie Mar 09, 2012 8:26 pm

lo que he leído al respecto en otros foros y de un entrendor Argentino de reconocida capacidad cuya especialidad es el Triatlon (Alejandro Martinez) es difícil combinar en una sola medición deportes tan diferentes, el me paso una hoja de Excel que calcula los parámetros que te comentaba, y en ese tiempo 2006, le pregunte que si se podía acumular la Bici y la Carrera y me dijo que o que se llevan por separado, por el principio de usar grupos diferentes de músculos y que el RC trabaja de manera diferente en ambos no es lineal, si tienes monitor cardíaco supongo que ya te diste cuenta que el RC promedio a no son similares a la percepción de esfuerzo

te paso la liga de su blog tiene muchos escritos muy interesantes para los triatletas

http://www.amtriathlon.com/

vale la pena para los que entienden o quieren entender esos factores y algunos puntos finos del entrenamiento



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Re: Índice de eficiencia

Notapor mazoaguirre » Vie Mar 09, 2012 8:30 pm

y yo te hablaba de esto en especial

http://www.amtriathlon.com/2008/08/mode ... icado.html



es muy interesante, se puede descargar una plantilla de excel para llevar los registros, por RC o por paso de carrera (o velocidad en ciclismo)

para los que usan ST hay un plugin que lo hace se llama Trainig Load y ya instalado aparece como Carga de Entrenamiento, de hecho usan la misma formula (o al menos da valores casi idénticos, y el programador se baso ene l Modelo mencionado arriba




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