entrenamientos

Avatar de Usuario
pinino
Ama correr
Ama correr
Mensajes: 868
Registrado: Lun Ago 31, 2009 11:41 am
Gender: None specified
Contactar:

Re: entrenamientos

Notapor pinino » Jue Nov 01, 2012 12:13 pm

esque dices que utilizas como base la vuelta de 5k .....

deberias de realizar entrenamientos en intervalos de distancia diferentes

10 rep x 1000 mts
10 rep x 800 mts ..... o alguna variante

y tmb como dice solivares derrepente cambiar un poco de plano a subidas y bajas, talvez de asfalto a pista de tartan o pasto o tierra

osea no siempre entrenar en el mismo lugar

pero se ve ke ya llevas tiempo corriendo !


Abril 2011, IronMan 70.3 Galveston, Tx. 05:56
Marzo 2012, Medio IronMan, Veracruz, Mx. 05:58

josealbertomr
Corredor experto
Corredor experto
Mensajes: 134
Registrado: Lun Oct 22, 2012 11:52 am
Gender: None specified

Re: entrenamientos

Notapor josealbertomr » Vie Nov 02, 2012 10:29 am

gracias carnal igualmente te lo deseo aunque tambien hago abdominales y arrancones. y no no heches la sal no me quiero lesionar :mrgreen:



josealbertomr
Corredor experto
Corredor experto
Mensajes: 134
Registrado: Lun Oct 22, 2012 11:52 am
Gender: None specified

Re: entrenamientos

Notapor josealbertomr » Vie Nov 02, 2012 10:32 am

si pinino eso de correr en diferentes terrenos es cierto gracias por el consejo



josealbertomr
Corredor experto
Corredor experto
Mensajes: 134
Registrado: Lun Oct 22, 2012 11:52 am
Gender: None specified

Re: entrenamientos

Notapor josealbertomr » Jue Mar 07, 2013 8:47 pm

yo creo que este tema esta como candidato para borrarse ya que hice una copia barata de entrenando(el dia a dia) y no sirve de nada lo que poste :!: :!: :!:




Volver a “Planes de entrenamiento”

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado