11 Semanas p/un Medio

RodoLuna
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11 Semanas p/un Medio

Notapor RodoLuna » Lun Nov 11, 2013 5:35 pm

QUE TAL BUENAS TARDES, HE EMPEZADO MI ENTRENAMIENTO CON MIRAS AL MEDIO MARATON DE BOCA DEL RIO, BUENO EMPECE LA SEMANA PASADA EN TOTAL SON 11 SEMANAS; SERAN SUFICIENTES PARA MEJORAR LA MARCA DE 1:49, QUE HICE EN MI PRIMER MEDIO?? :?: :?: :?:


MUCHAS GRACIAS.

ATTE.

RODOLUNA.

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Polo
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Re: 11 Semanas p/un Medio

Notapor Polo » Lun Nov 11, 2013 6:06 pm

Hola:

Yo creo que ya tienes la base y con un buen programa de entrenamiento y alimentación que te permita cumplirlo sin lesiones el objetivo es BASTANTE posible.

Yo desde el año pasado he querido correr ese medio maratón en el bello puerto, pero nuevamente no será posible porque buscaré debutar en Trail ese mismo fin de semana, ojalá tenga oportunidad en próximas convocatorias.

Mucha suerte en tu objetivo, claro que ES POSIBLE. :)


"...Para mí sólo recorrer los caminos que tienen corazón, cualquier camino que tenga corazón. Esos recorro, y la única prueba que vale es atravesar todo su largo. Y esos recorro mirando, mirando, sin aliento." - Don Juan Matus

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Vic España
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Re: 11 Semanas p/un Medio

Notapor Vic España » Mar Nov 12, 2013 8:43 am

Es mas que suficiente si te aplicas a un programa formal y no le fallas.


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Re: 11 Semanas p/un Medio

Notapor DemolitionMan » Mar Nov 12, 2013 9:40 am

Con 11 semanitas quedarás listo, y hasta te va a sobrar galleta!


I just felt like running

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Solivares
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Re: 11 Semanas p/un Medio

Notapor Solivares » Vie Nov 15, 2013 7:03 am

Sin duda cumpliendo el programa que te porpongas en mas de un 80% y los cuidados alimenticios.
Los ciclos arriba de 8 semanas en lo particular me funcionan bien
Suerte!!!


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