Entrenamiento mínimo

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Matías
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Entrenamiento mínimo

Notapor Matías » Jue Feb 13, 2014 3:05 pm

Me gustaría tener su opinión respecto a personas que les gusta hacer carreras de 10km pero entrenan solamente 1 día a la semana, alrededor de 5 - 8km. Todo eso a nivel tranquilo, digamos a 5:50min/km.

Ese ritmo tan esporádico de entrenamiento puede aumentar el riesgo de lesiones, ¿cierto?
Tendrá alguien algún artículo relacionado?

Gracias.


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Quetza
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Re: Entrenamiento mínimo

Notapor Quetza » Mié Jun 25, 2014 8:48 am

A mi inexperta opinión, solo puedo decir que si no hay ninguna otra actividad física en la semana, si podría lesionar al individuo, pero si hay otras actividades, creo la única consecuencia es que no mejore sus tiempos jamáis.

Tarde pero sin sueño :mrgreen:


Maratón 04:27:?? RP(confiando en Endomondo) :roll:
UltraMaratón 70km 08:46:51 :mrgreen:
Velomóvil 52.5 km/h :lol: :lol:


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